El ejercicio

-
#EducandoAlaPobrería EL COVID 19 Y EL EJERCICIO.
Mucha gente me ha preguntado sobre el ejercicio y nuestro nuevo amigo el Coronavirus. La recomendación más saludable que les puedo dar es: hagan ejercicio en sus casas. Habiliten un espacio donde puedan dedicarse a hacer eso que Usualmente han hecho. Eso si no lo hacían para exhibirse en el Gimnasio como usualmente pasa con la mayoría. De los atletas, sin público no hay esfuerzo, no hay ligue, no hay presunción.
Pero, si usted es de la gente que canaliza su stress a través del ejercicio, método muy eficaz dejeme decirle, hay ciertas recomendaciones que debe tener en cuenta para no terminar dando el Pijazo en una carpa o si tiene influencias en un toldo.
Primero: Si no ha hecho ejercicio de forma regular y planea hacerlo CONSULTE A SU MEDICO. si es hipertenso o padece del Corazón Pregunte. Siempre Pregunte, no hay preguntas estúpidas, hay estúpidos que no preguntan.
2- Si su médico le autoriza a hacer ejercicio empiece una rutina lenta, no se exceda. Esa frase de "si no duele no Sirve" es pendejada. He visto morir jóvenes. Por excederse y destruir sus músculos en el proceso.
3- Hidrátese bien. La Hidratación es importante. Protege sus riñones y mantiene su cuerpo flexible. Use líquidos como litrosol o pedialyte60 o gatorade para hidratarse. El agua es buena pero no recupera las sales del cuerpo.
10:4- Y aquí entramos a lo que nos interesa: HAGA EJERCICIO SOLO. Olvídese de la compañía a menos que estén A 2 METROS DE DISTANCIA.
5- Si esta solo y lejos de cualquier apestoso ser humano no es necesario usar mascarilla.
6- NO USE MASCARILLA para hacer ejercicio. De acuerdo con las recomendaciones de la OPS las mascarillas disminuyen la capacidad de respirar normalmente lo que aumenta el Esfuerzo para respirar y esto cansa más rápidamente. Además de ello el Sudor moja la Mascarilla arruinandola. Ve por que debe hacer ejercicio lejos de todos?
Así que Ánimo, la vida siempre se abre paso a pesar de las adversidades y podemos encontrar el placer de estar vivos viendo la vida de forma diferente.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

LOS MAPLES DE HUEVOS.

-
Imagen
No te preocupes, yo tampoco lo sabía Hace algún tiempo, leyendo el diario me asaltó una pregunta. Como se llama esa cosa en la que se colocan los huevos? y me dí cuenta que nunca me había hecho esa pregunta, asi que decidí ponerme a investigar y Oh! sorpresa( como pasa siempre que dejas que tu curiosidad tome el control) resulta que es una maravilla que me gustó como para compartirlo con ustedes. Por eso esta vez les traigo El Maple. El Maple es considerado como aquel estuche diseñado para contener una amplia variedad de productos. Los productos que se pueden colocar en su interior pueden ser alimenticios o aquellos que necesitan de un cuidado especial en su traslado y manejo. Productos que pueden ser guardados en los maples Dentro del mercado industrial, existen diferentes productos a los que se les debe de otorgar mayor cuidado y protección, pues éstos pueden sufrir diversos daños si su empaque no es el adecuado, por eso, los maples son una herramienta ideal para pod
Leer más

¿Por qué los indios tienen plumas en la cabeza?

-
Imagen
  Los tocados de plumas indios construidos de plumas se conocen como warbonnets. Los indios tribales en las películas del Oeste se representan generalmente usando tocados. Por esta razón, los tocados de plumas son el más reconocible de todos los tocados indios. Sin embargo, algunas tribus utilizan cucarachas puercoespín, hilos de cesta de mimbre y cuernos de búfalo para su tocado. Historia De acuerdo con el sitio web Native Languages , los tocados indios de plumas tradicionales sólo se usaban por una docena de tribus. Estos incluían a las tribus Cheyenne, Sioux y Plains Cree situados en la región de las Grandes Llanuras de los EE.UU. Tipos Había muchas variedades de tocados de plumas usados por las tribus de las Grandes Llanuras. Estos incluyen el Warbonnet acoplado, con plumas que van desde la cabeza hasta el piso, y el tocado "halo", con plumas sobre la cabeza en forma de óvalo. Otras variedades de tocados de plumas son un estilo más vertical, donde las
Leer más

ARISTODEMO EL ESPARTANO

-
Imagen
Hoy hace 1538 años, se llevó a cabo la batalla de las termópilas, que la pobrería conoció gracias a la película 300. La cual, por cierto, tiene un final totalmente inadecuado. Dilios, el soldado tuerto que Leonidas envió a avisar y que levanta el animo del ejercito al final con un discurso lleno de combatividad, en realidad si existió, se llamaba Aristodemo y si fue enviado por Leonidas a avisar. sin embargo, cuando llegó a Esparta, Aristodemo ni siquiera pudo contar lo ocurrido, ya que todos creyeron que había huido de la batalla, y eso para los espartanos era una deshonra. Fue humillado, despreciado e ignorado, hasta que se suicido combatiendo contra el enemigo en la Batalla de Platea. Aristodemo peleó con tanta furia que los espartanos lo perdonaron. Luchó en forma valerosa, desenfrenada, queriéndose llevar por delante al enemigo. Fue un verdadero demonio para sus adversarios. Pero, pese a reconocer que su lucha había sido magnífica, no lo premiaron con ninguna distinción espe
Leer más